Sedang Diet? Konsumsi 6 Sayuran Ini Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Sedang Diet? Konsumsi 6 Sayuran Ini

Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Kenaikan berat badan yang melonjak tinggi, biasanya diakibatkan

oleh pola makan yang salah dan tidak seimbang.

Terlalu sering mengonsumsi makanan lezat pun bisa

menjadi faktor utama terjadinya kenaikan berat badan.

Apalagi makanan yang kita konsumsi lebih banyak mengandung

lemak dibandingkan nutrisi serat yang berasal dari sayuran.

Nah buat kamu yang memiliki kenaikan berat badan yang

cukup banyak, yuk kita ubah pola makan kita dan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat salah satunya bisa kamu lakukan dengan

mengonsumsi banyak serat dari sayuran berikut ini:

1. Sayuran berdaun hijau

Mulailah masukkan sayuran hijau kedalam menu makanan

kamu dengan membuat hidangan salad.

Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan nutrisi zat besi dan vitamin yang mencegah tubuh mengalami defisit nutrisi penting.

2. Kembang Kol

Kembang kol merupakan makanan dengan tingkat

kepadatan rendah lemak, dan serat yang tinggi.

Kamu bisa mengonsumsinya saat mentah ataupun dimasak.

3. Mentimun

Kandungan air yang tinggi ini tidak membuat tubuh kamu menjadi

dehidrasi. Kamu dapat mengonsumsi mentimun saat ingin mengemil,

kamu dapat membuat salad mentimun agar camilan kamu lebih bergizi.

4. Wortel

Mengonsumsi wortel memang memiliki banyak manfaat loh.

Wortel mengandung banyak serat dan kandungan beta

karoten yang baik untuk tubuh dan tidak

membuat tubuh menjadi gemuk.

5. Jamur

Jamur memiliki sumber protein, serat, kalisum dan mineral

yang dapat memiliki manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi secara rutin.